En tiedä mikä on, kun viimeaikoina on alkanut itkettää niin kamalasti. Tätä on yleensä iltaisin, ahdistusta ja itkua. Opiskeluista on kova stressi ja joudun valvomaan paljon läksyjä tehden, voisiko johtua siitä?

Hei Sinulle,

Hyvä, että otit yhteyttä, sillä jo se kertoo siitä, että asiat eivät ole aivan niinkuin pitäisi. Itkuisuus ja ahdistuneisuus ovat aivan normaaleja tunteita silloin, kun ihmisen on paha olla. Yhteydenottosi siis kertoo siitä, että haluat muutosta oloosi ja mielialaasi. Olit miettinytkin jo syitä, mistä alakuloisuutesi johtuu. Useasti ihmiset reagoivatkin hallitsemattomiin kiireisiin, odotuksiin ja paineisiin  esim. opinnoissa kuvaamallasi tavalla. Tunteet ja ajatukset nousevat pintaa juuri iltaisin, kuten itsekin kerroit. Eli kuvaamasi on aivan normaalia reagointia silloin, kun ihminen kokeilee rajojaan ja paine käy hallitsemattomaksi.

Nyt onkin tärkeintä, että pidät itsestäsi huolta. Ensimmäiseksi sinun on taattava itsellesi riittävä lepo, jotta jaksat arjen haasteissa. Sinun on myös hyvä miettiä, mikä on sinulle riittävää ja kohtuullista läksyjen teossa. On hyvä laittaa asioita tärkeysjärjestykseen, kaikkea ei tarvitse tehdä samanaikaisesti. Usein myös puhuminen tai kirjoittaminen auttaa hallitsemaan tunteita opiskelujen tuomissa paineissa ja haasteissa. Puhumalla tai kirjoittamalla puhut itsestäsi ikäänkuin osan huolesta pois ja se tukee sinua opiskelijana.

Koulussakin on henkilöitä, jotka voivat auttaa sinua. Oletko miettinyt, jos varaisit ajan ja kävisit juttelemassa esimerkiksi koulusi terveydenhoitajan tai kuraattorin kanssa? Oman ryhmänohjaajan ja opon kanssa voi jakaa myös koulupaineita, koska heidän työhönsä kuluu auttaa ja tukea oppilaita erityisesti silloin, kun opinnoissa ja niissä selviämisessä on vaikeuksia.

Toki olemme täällä sinua varten, jos koet kirjoittamisen helpottavan oloasi.

Voi hyvin ja pidä itsestäsi huolta!